Perder peso rapidamente é uma meta de saúde que vale a pena, mas você precisa fazer as coisas corretamente para não colocar sua saúde em risco. Não existe receita milagrosa e é preciso ter em mente que é melhor perder peso aos poucos para que seja sustentável do que optar por um método drástico.
Quanto perder em uma semana? Em uma semana, você pode almejar uma perda de peso saudável de cerca de 500g . Para alcançar tal resultado, você deve consumir entre 300 e 500 calorias a menos por dia, em comparação com suas necessidades energéticas. Para informação: 1 quilo = 7.000 calorias (7 Kcal).
Exemplo: para um homem de 35 anos, a ingestão diária recomendada é de 2.500 calorias em média. Ao consumir 2.000/2.200 calorias por dia, o corpo ficará em déficit e a perda de peso será acelerada.
Quanto perder em 1 ano? Se nos basearmos nessa perda de 500 g/dia, entendemos que é possível eliminar cerca de 2 kg/mês, e cerca de 24 quilos ao longo de um ano inteiro . Isto, portanto, induz uma mudança física espetacular.
Lembre-se, porém, de que o número de calorias queimadas e de quilos perdidos varia de um indivíduo para outro, dependendo da forma corporal, idade, origem e estilo de vida. Além disso, é fundamental seguir um programa de emagrecimento completo e tomar o Celistat com orientação médica, baseado nos conselhos dados acima, para evitar correr riscos.